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為什麼我決定不再吃肉，而且過程一點都不難？
2022 Dec 06身心健康
從小到大吃肉，一直都不覺得那盤肉原本是個生命。大約十年前，我華語課堂上有一個外國學生說她吃素，我有點驚訝地問她為什麼，她用她很初級的中文程度告訴我：「我很喜歡小動物，我不想吃小動物！」那個當下我第一次...
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早起練習 24 天心得：補教業夜貓子如何把起床時間調到 7 點半
2022 Oct 04高效生產身心健康
晚上 10 點半才下班的補教業夜貓子，用日更打卡的方法練習早起 24 天，把起床時間穩定在 7 點半。分享早上一小時留白帶來的四個改變。
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突然靜下來獨處時會慌嗎？從排滿行事曆到先保留跟自己的約
2022 Sep 20自我成長人生規劃身心健康
演講時有同學問我獨處會不會慌。年輕時我用排滿的行事曆證明價值，現在我會先保留跟自己的約，再嚴格過濾可有可無的邀約，學會享受安靜。
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戒掉「擠時間」的習慣：拼命賺錢不一定更有錢，記得保留時間給放空
2022 Jul 03人生規劃環遊世界身心健康
從小覺得家裡缺錢，我養成拼命擠時間賺錢的習慣，曾每天跑三間學校教 9 小時。後來才明白，擠時間不一定更有錢，在金門沙灘上寫下 Disfrutar cada momento 提醒自己放空。
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天天加班還來學西語：學習是一種主動式休息
2022 May 28西班牙語身心健康
學生公司天天加班到九點十點，卻還是來上西語課，因為學習讓她開心。追劇是被動式休息，學新東西則是主動式休息，帶來更深的滿足感。
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你有自己的獨處空間嗎？「固定獨處空間」與「明確獨處時間」是生活的充電器
2022 May 01身心健康
固定獨處空間和明確獨處時間，是我維持情緒穩定與夫妻關係平衡的充電器。從朋友的處境、開車的自在到舞台劇《婚內失戀》，談為什麼每個人都需要生活掌控感。
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