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人們常過度簡化別人長期的努力：從我 14 個月減重 14 公斤，談細水長流的成果
2023 Aug 28 自我成長 身心健康 思考模式
朋友以為我是餓肚子爆瘦，其實是 14 個月慢慢減 14 公斤。成功沒有秘密，學外語、經營教學事業也一樣，看你願不願意長期穩定地付出。
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打拳四年，把第一副拳擊手套打到破洞：運動對工作和生活的五個收穫
2024 Jan 06 自我成長 身心健康
打拳四年，第一副拳擊手套終於打到破洞。開心的不是有理由買新手套，而是練習量來到了一個里程碑。身體健康、重訓動機、心智磨練、心情穩定、提高專注，收穫多到不可思議。
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