突然靜下來獨處時會慌嗎？從排滿行事曆到先保留跟自己的約

昨天演講有同學問我：「突然靜下來沒有事情要忙、獨處的時候，會不會突然慌了或懷疑自己？」

我回答：二三十歲的時候，會！現在，我只嫌獨處安靜的時間不夠多！太過熱鬧的行程，反而才會讓我慌、讓我懷疑自己。

年輕時，用排滿的行事曆證明價值

年輕時習慣用排滿了的行事曆來證明自己的存在價值：好多工作需要我，所以我有價值；週末也好多朋友約，所以我混得還不錯。當時我甚至盡量避免有長段時間自己待在家，如果哪天完全沒工作也沒人約，我就一定會自己去約別人，硬要有行程，要不然也會一個人去逛書店、看電影，就是不要自己靜下來。

我記得當時有比較年長的同事問我：「你這樣都不會累嗎？」她說她覺得可以在家安靜地發呆看書非常舒服。年輕傲慢的我覺得那太浪費人生，時間就是要拿出去工作賺錢，要不然就是去外面吃吃喝喝、享受五光十色啊，一個人待在家裡很沒行情。

現在換我成了別人眼中的年長同事了，才明白擁有安靜獨處的時光有多珍貴。

現在，先保留跟自己的約

年輕時每週行事曆打開，我會先標上所有工作、和朋友的約，完全沒在管跟自己的約。現在每週行事曆打開，我會先預先保留跟自己的約，包括最優先的運動健身課、鋼琴課、帶狗出去玩的時間，然後再寫上所有要教的課的時間、跟雲飛內部管理相關行程的時間。

臨時插進來的約，我會給自己稍微嚴格一點的過濾標準。如果是多年的真心老朋友，或是我因為某種原因很想認識的新朋友，我一定努力排時間，或者直接約去我本來也想做的活動，比如嘗試一間新的餐廳、看棒球、看表演、體驗一個課程，而不會隨隨便便地把寶貴的時間約去做我並沒那麼有興趣的事。因為如果我有那樣可以任意用掉的時間，我會更想要拿來獨處、閱讀、帶狗出去玩、運動、看棒球、開發新課程，或休息睡覺。可有可無的約，怎麼樣也不會比上述那些事情更優先。

那位同學繼續問：「老師你是如何從以前的獨處會慌亂，走到現在能夠平靜獨處的狀態？」

我當下能想到最好的答案：「年紀增長、人生經驗和大量閱讀、進修，多看別人的智慧，越能體會如何平靜自己。」

我想我自己年輕時，前輩一定也跟我說過類似的話，當時沒有慧根的自己都沒聽進去，或者我當時本來就該過年輕版本的日子，也不需要聽進去。現在把這些寫出來，相信有緣分的年輕靈魂就會感受得到。