你有自己的獨處空間嗎？「固定獨處空間」與「明確獨處時間」是生活的充電器

你在家裡，有一個屬於自己的獨處空間嗎？你每天、每個星期，有一段不受打擾的獨處時間嗎？

固定的獨處空間和明確的獨處時間，是我維持平日生活情緒穩定、夫妻關係平衡的重要元素，也是一個辛苦工作的職場人士，讓自己維持電力源源不絕的身心靈充電器。

獨處，是一種生活掌控感

我相信對生活的掌控程度越高，滿足感就越高，沒有人喜歡每天辛苦工作之後，一點小事都不能自己決定。

固定獨處空間要怎麼佈置、想要增減家具擺設、移動位置、放什麼音樂、甚至噴什麼香氛，都不需要考量任何家人的感受，連問都不必問，就可以直接行動，這就是一種生活掌控感。不想跟任何人互動、或者只是想要躲起來拔眉毛、不管坐姿如何地剪腳指甲的時候，在這個獨處空間也不需要在乎身旁走來走去的家人，這也是一種生活掌控感。

明確獨處時間，代表著要去哪裡不必徵得任何人同意、想吃什麼不需在乎任何人是否喜歡、想在某個地方待久一點就待久一點的自主權。

很多人早已不知不覺失去自我空間

看起來好像沒什麼對不對？我身邊很多已婚女性朋友，以上這些都不存在她們的生活中。她們每個週末或每兩個週末「必須」要帶孩子去公婆家，有的甚至「被要求」一定要過夜。她們覺得自己在家反正不讀書，連一張像樣的桌子也沒有留給自己，想要寫個東西、翻個雜誌，都沒有一個可以全然放鬆的地方。久而久之，她們開始感到厭倦、疲勞，連跟另一半的一點點生活情趣，都懶得再多花一丁點心思。

其實不只女生，有的男生朋友也是如此，他們感到最自在的地方，竟然是自己的車，只有在車上，可以毫不保留地做自己。喜歡開車的我很能理解，開車的時間可以理所當然地不接電話、不看簡訊、音樂或podcast開超大聲，100%自己決定路線、速度，生活中還有哪段時間比開車的時候更有掌控感？

連我這個不用帶小孩、完全不需要處理婆媳問題、回到家裡有自己的書房、週末只要說一聲就有自己獨處時間的職業婦女，有時候都還是會迷戀一個人開車獨處時的美好，更何況是家庭成員更多、一開門回到家就要變身成為父母、媳婦、女婿、先生、太太這些角色的人。

昨天跟朋友去看了《婚內失戀》這齣舞台劇，有一個橋段，男主角動不動就說要去蹲廁所，最後跟女主角吵架，才說「我只有在廁所時可以放鬆做自己」。我想這一段應該道出許多「已經不知不覺失去自我空間的夫妻」的心聲。

先顧好自己，才有餘裕關心家人

今天星期天，我花了三小時，把我神聖的獨處空間——我的書房，好好地整理了一番，覺得非常心滿意足。先顧好自己的身心，才有餘裕關心家人、甚至在職場上發光發熱。

如果你有時感到失衡、煩悶，又說不上是什麼原因，或許你需要的會是「固定獨處空間」和「明確獨處時間」這兩項的其中一個，跟另一半溝通一下吧！一張屬於自己的桌子也可以是「固定獨處空間」，每星期五晚上不受任何事情打擾的兩個小時，也算「明確獨處時間」。