全部多語學習自我成長教學職涯閱讀筆記環遊世界創業思維教學技巧生活筆記未分類 (4)

成人的學習焦慮哪裡來的？

2022 Apr 21 學習方法  自我成長

從事成人教育快要15年，發現成人在學習新技能時，心理焦慮比學習能力的培養更需要被解決。心理想通了放下了，學習效果會隨之明顯提升。

成人常見的學習焦慮有哪些呢？我觀察大約有以下四種：

一、同儕的起哄

多年來的考試主導學習，似乎讓我們的學習「理當」伴隨焦慮，當你看到身邊一起學的人都在焦慮，你的平靜看待顯得格格不入。根據群眾效應，你怎麼可以不隨之起舞，以顯示融入呢？
同學在群組裡說：「新的一本課本看起來好難喔～抖～～」
你心裡覺得課本的內容難易適中，但你一定不會說「我覺得還好啊！」因為這樣說，鐵定會被貼上驕傲、愛現、瞧不起人的標籤。
所以你只好跟著回一句：「真的耶～比之前一本課本難很多的感覺。
大家一人一句，明明不難的內容，在你眼中也會莫名地難起來，吸引力法則啊！
即使你丟不出那句「會嗎？我覺得還好！」那麼保持沈默，讓那股沒必要的起哄焦慮引不出火花，或許也是一種解套的辦法。

二、與預期不符

學到這裡，老師應該要跟我們解釋ＸＸＸ的文法或理論啊！怎麼沒有？現在叫我們做這個練習合理嗎？
為什麼我學了三個月，好像沒有什麼明顯的進步？不是應該要學完第ＸＸ課了嗎？
以前學英文的時候，都會給很多單字表、同義字反義字整理，現在怎麼都沒有？這樣真的可以嗎？
各位，過去的經驗本來就不代表未來的真理，換個角度想，有沒有可能是因為時代一直變、教育方法一直更新，你學的技能也是先前從未接觸過的，因此你正在走一條全新的路，走在墨西哥的大街跟走在台北街頭的生存法則本來就不同，不是嗎？

三、缺乏掌控感

學完第一課，就要把第一課弄到很熟，再學新的一課，誰說的？
一個新手老師教的第一堂課，一定是兵荒馬亂，把該教的內容都帶完，安全下莊就不錯了，哪有注意力可以分給班級經營、炒熱氣氛、活動連貫那些細節？
成人學習新的技能，比如彈鋼琴好了，你也是先把一手短的兒歌支離破碎地彈完，就先擺著，然後你會學第二首、第三首，或許累積了五六首，跟琴鍵都混熟了，再回頭第一首來練拍子，拍子穩定了，再加入大小音量的變化，最後心有餘力，再加入音樂的感情，讓它聽起來真的像一首歌。
也就是說，你可能學了五首歌，都彈得爛爛的，但就是因為這五首爛爛的累積，讓你回到第一首的時候，有足夠的經驗值去把第一首的精緻度拉升起來。
如果你就一直停在第一首，花三個月把它搞到好，讓自己很有掌控感，再往下學第二首，我相信你可能撐不到學第二首，就會直接放棄，除非你是立定志向要當音樂家的人，要不然為了掌控感而付出的成本和所需耐心，也太大了。
人生當中不需事事完美掌控的，一個成人要兼顧工作、家庭、人際關係、休閒生活，需要掌控的領域已經夠多了，學習，就放開點吧！有時候越鬆，反而越能學出不一樣的效果。

四、面子掛不住

我有很多學生是高階主管、總經理、主任，他們在工作上呼風喚雨，可能從國小到研究所都念最好的學校，每學期都拿書卷獎，學生時代到職場都是完美的學霸，優秀的人生勝利組。
走進我的西班牙語教室，發現隔壁的年輕幼稚園老師、業務助理、甚至是高中生，竟然學得比他又快又好，要過的心理關卡其實遠高於實際上的學習關卡。
越是學習之路一路順暢無阻的學霸，反而越適合去學一種你不會再當學霸的技能，而且這種挫折越早開始面對越好。
早早認清自己本來就不會一輩子處處都風光，在教室中練習丟臉、訓練臉皮厚度，對一個人的心智養成應該是百利而無一害。