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戒菸的人每天算天數，注定會失敗：把自己活成想成為的樣子
2023 Feb 03學習方法自我成長身心健康
Tony Robbins 說，每天算戒菸天數的人注定失敗，因為他還不認為自己不抽菸。從習慣紀錄表、減重到學語言，談把自己直接活成想成為的樣子。
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十天偽單身連假回顧：一個人帶四隻狗、上課、整理財務，體會退休後也不會無聊
2023 Jan 30自我成長養狗經
老公不在的十天春節連假，我一個人帶四隻狗出遊、上線上課、更新教材、整理財務與書櫃，也體會到退休後絕對不會無聊。
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現在沒興趣，可能是因為沒用有趣的態度去看：老師如何讓教學天天有新發現
2023 Jan 22自我成長教學思維
小時候覺得老師是每年重複同樣事情的無聊工作，當了老師才發現天天微調就能不斷有新發現。分享三個方法，在年假調整出看什麼都有趣的教學體質。
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【年度回顧】2022年做得最令自己滿意的十件事
2023 Jan 01自我成長
1. 認真控制飲食＋運動減重： 從六月開始認真做這件事，到今天成績是減掉12公斤，我的目標是再減5公斤，新的生活習慣已經建立起來，我想這5公斤只是遲早的事。 2. 不再吃肉： 年初一連串的...
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暫時性的人生經驗 不該成為你永久性的人生限制
2022 Dec 24自我成長
「你瘦了之後這運動褲鬆這麼多，什麼時候才要換掉？」今天穿著鬆垮垮的運動褲去上拳擊課，教練這樣問我。其實減重之後，我的牛仔褲、西裝褲因為真的都已經鬆到穿起來不好看，腰頭一直掉，把那些以前穿的XL號全部都...
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把自己過好，學生才會好 Los estudiantes mejoran mientras los maestros se cuidan. （42歲生日文）
2022 Dec 08自我成長
在42歲的生日，為自己寫了一篇中西對照的文章作為紀念。以往的生日我都會盤點自己在工作上的收穫，今年我想談談身體保養上的收穫，邀請你看完，一定對你有幫助。En los cumpleaños anteri...
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