與其設定新年目標，不如給自己一個新身份

在 Ali Abdaal 最近談年度目標設定的影片中，他說：比起設定自己「新的一年要有什麼行動」，不如為自己設定一個新的身份。

例如目標是寫出一本書，你當然可以設定每天公開一篇 800 字的貼文來推動進度；同時你也可以為自己設定一個新的「作家」身份。當你打從心底認為自己是個作家，你自然就會為自己創造「一個作家該有的生活」。

減重成功後不復胖，靠的是新身份

我想起去年分享減重 15 公斤心得的影片中，似乎也提過類似的概念。減重蠻難的，維持不復胖也是挑戰。我減重成功後，到現在一年半都維持得住，就是把自己完全當成一個「身材正常的健康人」在過日子。

一個平時就注意體態的人，會注意飲食、少油少鹽少糖、有意識地管理營養攝取，偶爾放縱後隔天馬上調整，每天量體重，一有誤差就控制一兩天，回歸均值。

而我胖的那陣子，上述行為完全沒有。天天喝珍奶、吃甜點、炸物，絲毫不覺得有什麼問題，就算知道該減重，也是用意志力控制，根本撐不久。

一直把減重掛在嘴邊的人，不會瘦，因為腦子裡還認為自己是個胖子。就像一直說自己沒時間的人，永遠都會瞎忙（這個邊說邊提醒我自己）。

你要打從心底認定那個你想要的新身份，已經是你名片上的頭銜，然後你就會去過那樣的日子。

要成為一個享受教學的老師、樂在學習的學生、思想獨立的成人……任何身份都能套用。設定新目標或夢想時，不妨把那個「新身份」一起列上。

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