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放假五天運動 12.75 小時：巴西柔術和拳擊教我的人生道理
2025 Jan 29自我成長教學思維身心健康
放假五天，重訓、巴西柔術、泰拳、拳擊、國標舞加起來 12.75 小時。在團班裡總是最弱的那個，卻每次都練得很開心。柔術教我 1% 的微調能少奮鬥 10 年，拳擊教我比別人多想兩步。
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「講師是沒有生病的權利的」：把身體健康穩定，當成教學專業的一部分
2025 Jan 22專業精進身心健康
再會教的老師，每兩三個月就請一次病假，任何教學單位都會困擾。把維持身體健康穩定當成職場表現的一部分，你接課才有彈性，好機會也才會靠近你。
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與其設定新年目標，不如給自己一個新身份
2025 Jan 03自我成長人生規劃身心健康
比起設定「新的一年要有什麼行動」，不如為自己設定一個新身份。減重 15 公斤後能維持不復胖，靠的就是把自己當成「身材正常的健康人」過日子。當老師、當學生，任何身份都能套用。
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以為自己不可能跳舞的人，跳了二十年：謝謝我的兩位舞蹈老師
2024 Oct 13自我成長環遊世界身心健康
國高中又壯又胖、對外型沒自信，以為自己不可能在人前扭動身體。到西班牙學了 Salsa，才發現跳舞這麼有樂趣，也改變了體態和自信。
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要求高效生產力之前，先滿足四個生理條件：吃好、睡好、拉好、運動好
2024 Sep 04高效生產身心健康
吃好、睡好、拉好、運動好，這四件事沒弄好，根本不用想什麼高效生產。這些最底層的人生管理，學校沒教，我到四十多歲才體會到。
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活著，就是喜劇：參加《斯文的人客》讀書會的心得
2024 Mar 02自我成長閱讀筆記身心健康
四年多前那場十多個小時的手術，出院時就是這個心情：活著，就是喜劇。在「斯文的人客」活動中，學習五位作者的人生智慧，也意外和網路互動多年的口譯老師實體見面。
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