游皓雲老師
  • 個人簡歷
  • 服務項目
  • 出版書籍
  • 多語學習
    回主選單
    • 學習方法
    • 西班牙語
    • 數位工具
    • 英語
    • 法語
    • 日語
    • 外國人學中文
    • 俄語
  • 教學職涯
    回主選單
    • 海外工作
    • 高效生產
    • 人生規劃
    • 專業精進
    • 職場倫理
  • 教學技巧
    回主選單
    • 師生互動
    • 工具資源
    • 課程設計
    • 思維升級
  • 創業思維
    回主選單
    • 品牌建立
    • 事業經營
    • 思考模式
    • 從零到一
  • 環遊世界
    回主選單
    • 異國文化
    • 各國遊記
    • 深度充電
    • 異國美食
  • 生活筆記
    回主選單
    • 養狗經
    • 身心健康
    • 階段里程
    • 異國婚姻
    • 棒球魂
  • 閱讀筆記
  • 自我成長
游皓雲老師
  • 個人簡歷
  • 服務項目
  • 出版書籍
  • 多語學習
    學習方法 西班牙語 數位工具 英語 法語 日語 外國人學中文 俄語
  • 教學職涯
    海外工作 高效生產 人生規劃 專業精進 職場倫理
  • 教學技巧
    師生互動 工具資源 課程設計 思維升級
  • 創業思維
    品牌建立 事業經營 思考模式 從零到一
  • 環遊世界
    異國文化 各國遊記 深度充電 異國美食
  • 生活筆記
    養狗經 身心健康 階段里程 異國婚姻 棒球魂
  • 閱讀筆記
  • 自我成長
  • 文章總覽
  • 分類
  • 多語學習 (86)
    • 學習方法 (46)
    • 西班牙語 (28)
    • 數位工具 (3)
    • 英語 (2)
    • 法語 (1)
    • 日語 (2)
    • 外國人學中文 (2)
    • 俄語 (2)
  • 自我成長 (36)
    • 教學職涯 (50)
      • 海外工作 (2)
      • 高效生產 (5)
      • 人生規劃 (27)
      • 專業精進 (14)
      • 職場倫理 (2)
    • 閱讀筆記 (21)
      • 環遊世界 (53)
        • 異國文化 (24)
        • 各國遊記 (20)
        • 深度充電 (5)
        • 異國美食 (3)
      • 創業思維 (20)
        • 品牌建立 (5)
        • 事業經營 (5)
        • 思考模式 (8)
        • 從零到一 (2)
      • 教學技巧 (62)
        • 師生互動 (21)
        • 工具資源 (4)
        • 課程設計 (29)
        • 思維升級 (8)
      • 生活筆記 (32)
        • 養狗經 (6)
        • 身心健康 (7)
        • 階段里程 (11)
        • 異國婚姻 (3)
        • 棒球魂 (5)
      古巴 (14) cuba (12) tag (0)
      1. 首頁
      2. 部落格
      3. 就是因為沒時間,才更要每天做

      就是因為沒時間,才更要每天做

      2022 May 25 自我成長



      曾經為自己設定過很多目標,什麼每週運動幾小時啦、每個月看幾本書啦、每年存多少錢啦~草草了之的也為數不少。

      想知道哪種目標最容易達成嗎?答案是:「每天」做的目標!

      不騙你,達成率幾乎100%。

      因為,「目標」是假的,「習慣」才是真的。當目標成為每天睡前必須推進一點點的日常,就幾乎沒有中途放棄的可能。

      你或許會說:「我就已經沒時間了,哪有可能還每天做?」就是因為沒時間,更要每天做成功率才高。即使只有每天1分鐘,成功率也會高過每週末10分鐘,因為你永遠不需要想「今天要做嗎?」「明天再補吧!」「少一天不會怎麼樣吧!」這些小劇場。

      「每天」=「沒有例外」!

      就從每天1分鐘開始,你永遠有1分鐘可以滑手機、跟朋友講垃圾話、發呆、等電梯、排隊買美食、網購比價。沒有1分鐘可以分配給自己的目標?那有問題的不是時間管理,而是你目標設錯了吧?

      根本不是真心想做的事,的確1分鐘的人生也不要浪費,就從目標清單移除,永遠移出大腦。

      重新設定好,你到底想藉由每天1分鐘,為自己累積什麼?

      為什麼是1分鐘?原子習慣這本書有完整的論述,簡單來說,就是讓它難度低到你沒有藉口說做不到,就算你是忙到躺上床睡覺之前才想起來:啊!今天還沒做!跳起來補做這1分鐘,也不會太痛苦!

      等你習慣建立起來了,自然會想要超過1分鐘,無痛長大成每天5分鐘、10分鐘。

      我做師資訓練10年了,訓練老師,我一向只示範自己平常的教法,不會弄一些看起來完美但自己根本沒教過的的教案,叫老師去盲目模仿。

      分享學習經驗,也一定是我自己平日親身實踐,覺得可行,才會寫文鼓勵大家嘗試。

      這個每天1分鐘的練習,絕非嘴砲,我已經連續做了200天了,證據就在我為了自己外語練習所開設的IG帳號上(yolanda.language.life,歡迎加我)

      我每天在上面po一個練習講日文的影片,今天剛好是第200天,我也同步放在這邊與大家分享。
      我每天接觸日文的時間,也就是準備日更影片的這幾分鐘而已,進步幅度不快,但我知道要是沒給自己養成這個日更習慣,進步肯定會趨近於零。

      我的學生常常說他們沒時間複習、練習,覺得自己進步很慢,我都請他們省下這些唱衰自己的時間,現在就開始做「每天1分鐘」的練習。

      然後學生可能會說:「這對老師很簡單,對我們太難了啦!我根本不知道1分鐘影片要講什麼?!」

      身為老師的,這時候說再多苦口婆心也是枉然,我直接做給學生看,我的破日文,每天就這樣為自己紀錄,這就是學習過程最真實原始的樣貌。

      很開心我先生被我的行動力感染,近期也剛完成了他的100天中文日記,現在開始第二個100天當中。(歡迎追蹤他的粉專:每天1分鐘上班族的西班牙文)

      日文是我不熟的語言、中文是我先生不熟的語言,西班牙文是我們的學生們不熟的語言,我們身為語言老師,也同步學習其他語言,保持同理學生學習困難的熱度。

      明天開始,我的第201天,決定增加難度,影片+文字日記同步日更,我學語言一直是「聽說」學得比「讀寫」快,先聽說後讀寫也是我認為比較高效自然的學習方法,現在影片的「聽說」已經200天了,是該出來面對「讀寫」的罩門了。

      如果我的行動也讓你有點熱血起來,那請看以下四步驟,今天就開始:

      1. 設定好為了學習某技能,每天要做的「那件事」。
      2. 每天都做1分鐘。
      3. 在臉書或IG上昭告天下。
      4. 每天po文表示持續中,讓社群的力量幫助你堅持。
      你每天要做的「那件事」是哪件事呢?歡迎留言分享!

      延伸閱讀


      如何取得學生的信任?2022/5/15

      如何創造順暢的「上課節奏」?2022/5/14

      看清「學會」的四步驟 文法原來這麼好學2022/5/12

      為什麼有些人就是特別有行動力?2022/4/28

      成人的學習焦慮 哪裡來的?2022/4/21

      如何讓自己或小孩 成為一個熱愛學習的人 2022/4/17

      如何設計有效又不無聊的考試/評量?

      無法出國 就來桃園就吃正宗的哥倫比亞菜 拉美餐廳介紹:箭毒蛙之吻 El beso de la Rana 2022/4/14

      講母語卻處處被挑發音毛病 教華語一定要字正腔圓嗎?2022/4/9

      2022第一季工作進展與生活回顧 2022/4/11

      義大利籍多語教練,如何掌握14種外語,為自己打造活在聯合國般的夢幻工作?2022/4/5

      相信什麼就會說出什麼 說出什麼就會變成什麼 2022/4/3

      別只顧著拼命學,卻忘了思考該怎麼學_【全球人才搶著學 密涅瓦的思考習慣訓練】新書發表會心得






        • 分享此文章
        0則留言

        相關文章

        一個月混亂線上課程的實戰心得

        • 2020 Apr 09

        如何從零開始規劃我的語言學習?(以西班牙語為例,其他語言亦可套用)

        • 2019 Sep 10

        2019年第一週 練習用心在「生活」這件事

        • 2019 Jan 11

        從被動接受工作 到有意識挑選工作的一段路

        • 2017 Sep 20

        自學西班牙語,有什麼推薦適合台灣人初學者的教材?

        • 2022 Jun 12

        【外語學習】便宜又彈性的大型線上學外語平台,適合我嗎?

        • 2021 Mar 23

        一個月混亂線上課程的實戰心得

        • 2020 Apr 09

        如何從零開始規劃我的語言學習?(以西班牙語為例,其他語言亦可套用)

        • 2019 Sep 10

        2019年第一週 練習用心在「生活」這件事

        • 2019 Jan 11

        從被動接受工作 到有意識挑選工作的一段路

        • 2017 Sep 20

        自學西班牙語,有什麼推薦適合台灣人初學者的教材?

        • 2022 Jun 12

        【外語學習】便宜又彈性的大型線上學外語平台,適合我嗎?

        • 2021 Mar 23

        一個月混亂線上課程的實戰心得

        • 2020 Apr 09

        如何從零開始規劃我的語言學習?(以西班牙語為例,其他語言亦可套用)

        • 2019 Sep 10

        2019年第一週 練習用心在「生活」這件事

        • 2019 Jan 11

        與我相關的網站

        • 學西語、華語請來雲飛官網
        • 雲飛臉書專頁
        • Podcast台瓜夫妻
        • Podcast商業華語
        • 雲飛師訓課程
        • 我的痞客邦部落格(2008-2016年)
        • 老公洛飛南部落格

        關於我

        • 20年語言教學經驗,擅長以創新、高互動的方式,讓學習可以效率及有趣兼具。
        • 教學專長:講師教學技巧培訓、西班牙文、對外華語

        聯絡我們

        • Email: yuhaoyun.yolanda@yunfei.world
        • 隱私權政策
        COPYRIGHT© 游皓雲老師 All rights reserved | Powered by 路老闆