把快樂寫進人生計畫，是西班牙文教我的

雲飛開到現在十一年，我每天起床都忍不住先把該擔心的事情全部走一遍，還好有西班牙文化無可救藥的樂觀主義，一直在我體內默默平衡著我的身心健康。

西班牙文一直從生活中方方面面提醒我，「快樂」絕對是人生規劃中的第一優先。

你們看看我今年在西班牙買到的手帳，每個月的第一頁，不是要你寫工作目標，是要你寫五件「會讓你開心的事」（cosas que te hace feliz）

每週、每月記事，上面都有一句小提醒，我分享幾句精彩的：

1. Eres mucho y vales mucho. 你很了不起，你也很有價值：覺得自己做什麼都不順、覺得自己說的話都沒人聽的時候，這句很有幫助

2. Yo soy mi prioridad. 我把自己放在第一優先：早上起床總是先把家人同事員工的事情都忙一圈？那自己呢？

3. Si vas a tu ritmo, no vas tarde 按照你自己的節奏生活，你就沒有落後：我們從小就被教育要趕快、不能浪費時間，到底在趕什麼呢？用自己的節奏生活有什麼不對嗎？

4. Millorar es un acte d'amor 讓自己過得更好是一種愛的表現（加泰隆尼亞語）：先有快樂的自己，才有快樂的家人，先愛自己當然是愛的表現。

5. 送一些「陪伴兌換券（vale)」給值得珍惜的親友，例如：
- 陪你吃晚餐，而且不偷吃你的甜點的人
- 陪你逛街，還幫你提包和拿外套的人
- 陪你開心跑趴、在舞池裡盡情跳舞的人
- 幫你接手所有責任，讓你多休一天假的人
- 借你我最喜歡的洋裝，讓你穿著拍個夠的人
- 一張「電話求助券」：穿搭困擾、訊息被已讀，或約會對象不如預期，這個人都可以打來聊。

這種手帳你會不會很想時時刻刻拿出來寫？它不會一直提醒你待辦清單、高效規劃生活，它提醒你的都是如何對自己更好、如何在平凡的生活中得到更多喜悅與滿足。

看到就心情好啊！

聽西語歌，更是隨便選歌都會心情痛快，分享幾首陪我走過不同心情的歌給你們
1. 人生迷茫時適合聽，這首是我創業路上要做兩難決定時，很能推我一把的歌：
Color Esperanza 充滿希望的顏色 (Diego Torres）
這首歌提醒我：即使前路未知，也值得勇敢嘗試。

2. 鑽牛角尖時適合聽，現在回想一下五年前卡關的小事，是否都不在意了？沒有什麼過不去的！：

Madre Tierra 大地母親（Chaynne）
這首歌提醒我付出愛、學會原諒，也抬頭看看生活裡的美好。

3. 被渣男氣瘋時聽這個馬上人間清醒，分手最好的禮物，就是讓自己變強，要是28歲那年我被多明尼加渣男甩的時候有這首歌，我就可以少哭3個月了：
Las Mujeres ya no Lloran女人不再哭泣 (Shakira寫給背叛他的前夫）
這首歌把被背叛的憤怒化成力量，聽完只想把心力拿回來，好好過自己的生活。

這個把「快樂」視為人生第一優先的民族，當然也創造了一個「快樂博物館」（Museo de Felicidad），裡面充滿各種提醒你可以如何快樂生活的元素，值得去馬德里旅行的你把它列入必排行程。
你們看看這種紀念品在傳遞什麼精神：

1. Lo más urgente hoy es ser feliz.
今天最要緊的事，就是讓自己快樂。
2. La felicidad aumenta cuando se comparte.
越懂得分享，你就會越幸福。
3. Repite conmigo. Hoy voy a ser feliz.跟著我說：今天，我要開開心心地過。
4. No sabía qué ponerme… y me puse feliz.
不知道該穿什麼……那就穿上一身好心情吧！

雲飛開了十一年，我到現在還是會一睜開眼，就先把該擔心的事情想一輪，本性畢竟就是本性。

所以我每次去西班牙，都會刻意尋找這些時刻提醒自己的快樂元素，作為我的平衡機制。
事情都會過，有一天都會結束，陪自己走一輩子的只有自己，每天都要留一點時間讓自己開心。
工作目標我很會寫，待辦清單更是永遠寫不完，反而是「這個月有哪五件事會讓我快樂」，有時候還真的要想一下。連自己喜歡什麼，都忙到忘記了，這樣怎麼可以？
所以我很感謝西班牙文，把這些提醒帶進我的生活。忙著照顧家人、同事、員工的時候，絕對要先把自己放在優先。
你呢？如果現在翻開手帳，要寫下五件會讓你開心的事，你會寫什麼？要不要今天就開始練習一下，先把自己的快樂清單寫好，再來設定工作目標？