這是一本以非常直白的方式教讀者如何「持續有效產出」的書。

我大概有100次自己跟自己約定：從這個月起一定要「每天」更新臉書粉絲頁，結果沒有一個月達成過。

在書店有緣翻到這本書，看他前言的自我介紹，馬上去他的Youtube頻道查了一下，的的確確是每天更新！然後我就立刻買下這本書了。

讓我在書店「哇」出來的就是這段自我介紹：

作者每天的輸出方式是這樣的

1.每天發行電子報，持續13年
2.每天更新Youtube，持續5年
3.每天寫作3小時以上，持續11年
4.每年出版2-3本書，持續10年
5.每個月兩場以上的演講，持續9年

我一個星期更新一部Youtube影片都有困難了，這位作者竟然可以「每天」！

而且他不是什麼時間很多的退休老人喔！他的本業是一位精神科醫師，工作想必也非常繁忙。

這時候你一定會想，那些工作狂日本人一定是沒有在生活，時間全賣給工作了吧？

那你就錯了，因為作者接著就說：

1.他每天睡眠超過7小時
2.每天晚上6點以後不工作
3.每個月看10部以上的電影
4.每個月看20本以上的書
5.每個月去4-5次健身房
6.每個月有10場以上的聚餐
7.每年出國旅行30天以上

看著自己每週勉強更新一篇的部落格，以及每天睡不夠的生活，默默想著：「我到底是在幹嘛啊啊啊」

於是我把這本書從頭到尾仔細看了兩遍，並且一定要來實踐這本書所提倡的「輸出練習」，就是把這本書的心得寫出來。

輸出為什麼很重要？

每年看100本書，不會讓你成為一個更厲害的人，但是每年把10本書的內容「實際應用」在生活中，人生就會有顯著的進步。

比如看了100本時間管理的書，但是不去有意識地減少滑手機次數、安排行事曆、整理待辦清單，那生活應該是繼續一團混亂，看了100本也是白看。

比如看了100本英文單字大全，但不去找人講講英文，你背1000本也是等於零，因為你還是那個看100本英文單字的大全「之前」的你啊！

所以，想要把外語練好的各位，不要再一直念書了，去找人講外語、去寫日記放在臉書上這些都好，一直抱著書，真的不會變成你想要的樣子！

輸出是一種肌肉訓練 練多了就不會忘

作者比喻，我們小時候學了騎腳踏車，就算三年不碰車，突然要騎車，還是會記得怎麼騎車的這叫做「運動性記憶」。

至於一般學科教材，或是我們國高中都經歷過的「默背」方法，使用的是「意義記憶」，這是很難記住，又很容易忘記的。（看完這段覺得為什麼沒有早30年看到這本書啊！浪費多少歲月在無效的記憶）

像我現在在教語言課的時候，不管是西班牙語還是中文，當我跟學生說：「現在給大家30秒，把剛剛這段自己練一下。」我發現一般成人學生的反應也都是「低頭死盯著書默念」，這種「默念」的學習行為本身，已經成了多數成人學習者的「運動性記憶」，硬要他們改，還不太容易改過來。

「低頭死盯著書默念」是最無效的語言練習方式，我鼓勵大家要盡量同時使用各種感官，一邊看著書（視覺），一邊大聲唸出來（聽覺），一邊手寫（觸覺＋視覺）或畫畫（觸覺＋視覺），或做些有關連的動作（動覺）等等，運用各種刺激來加強學習，才能事半功倍。

不要再說沒時間輸出 先從每天15分鐘開始

如果每天有時間滑15分鐘以上的臉書、看15分鐘以上的沒營養影片、花15分鐘以上跟朋友抱怨工作，那麼我們一定可以擠出15分鐘來做輸出練習。

作者說，許多人一直跨不出第一步來練習輸出，是因為覺得自己老是抽不出完整的30分鐘或1個小時。

但是剛開始的練習，給自己設定每天15分鐘就可以了，即使是5分鐘都好。

我雲飛有個學生，為了讓自己養成練習西班牙語的習慣，給自己開了一個粉絲頁，每天po一張生活照片＋一個西班牙語的句子，到現在也持續了好幾個月，句子越寫越有結構，同時也給自己的生活留下紀錄，這就是短時間輸出持續累積出來的成果。（有興趣的話可以來追蹤一下他的粉絲頁給他打打氣：Sigue lo que ve Hsing)

「最高學以致用法」這本書，不管應用在工作知識上的輸出、技能學習上的輸出、人生成長上的輸出都非常有用，我覺得學生族群、上班族、創業者、freelancer都很適合閱讀。

購書連結：「最高學以致用法」