跟 Ali Abdaal 學高效生產力：第一、二週筆記，先知道時間跑去哪、寫下理想完美的一天

800個來自世界的同學，一起跟Ali Abdaal學高效生產力

追他的Youtube這麼久了，我承認我是抱著朝聖的心態報名的，實在就是很想看看，這樣遙不可及的人物，是怎麼管理自己的人生。

課程是連續三週的週六晚上，每次兩小時。

第一週核心：先知道自己的時間跑去哪

1. 要知道自己的時間跑去哪，首先請先花一星期，每天從早到晚誠實紀錄自己「每半個小時」的實際行動都在做些什麼。
   認真記下去，就會知道自己真的不可能沒時間做想做的事，要不然為什麼會有時間滑手機、東摸西摸那麼久。
2. 會亂滑手機，就用工具幫助限制自己，我下載了Opal這個APP，早9-12點，自己把FB、IG、Thread都鎖起來。
   上廁所又忍不住帶手機去滑？至少我滑的就會是學外語的軟體，而不是無謂的社群po文。

第二週核心：每天五分鐘寫目標，寫出理想完美的一天

1. 早上要開始忙亂一天之前，先花五分鐘寫下每日、每週、每季目標＋感恩日記，如果你發現你根本抽不出五分鐘來寫，表示你真的要失控了，你就是最需要抽出這五分鐘的那個人。
   其實我是有這個習慣的，這方法很多年前在書裡就看過了，但真的每隔一陣子就會荒廢，當下也是想說不如把這五分鐘拿來工作啊！但其實沒花這五分鐘，那天真的都會渾渾噩噩過。
2. 認真寫出你「理想完美的一天」會是怎樣的行程（Ali建議寫星期二當例子），然後盡量往這樣的理想完美一天靠近，不要糾結「每個星期二會不一樣」這種事，你只是要藉著這個練習，一步一步釐清自己理想中的一天長什麼樣子。
   有點像寫年度目標、人生夢想的概念，寫出來才知道要努力什麼，不然連要努力什麼都不知道。
3. 每隔幾個月，定期觀想三年後的自己，如果完全沒有金錢壓力，理想生活會是如何？如果因為某種原因再也回不了目前的本行了，你會做什麼？

系統化上課，效果強度不一樣

今天是第二堂課，下週第三堂，剛好都在年假期間，週間有時間做功課，非常適合做這樣的人生整理。

即使很多概念看書都看過了、他的影片也講過了，能用上課得到系統化的整理，以及線上同步接收他的能量，效果強度還是不一樣的。

沒跟到課沒關係，先看他的書：高效原力

延伸閱讀：跟 Ali Abdaal 學高效生產力：寫下「理想的一週」，和 10 個時間管理提醒（第三週）