如何面對教學倦怠期？倦怠的 3 個來源與我走出來的方法

如何面對教學倦怠期？以我的經驗，倦怠感來自於：

1. 一成不變、大量重複
2. 接連遇到難搞客戶
3. 看不到更好的未來

所以要消除教學倦怠，就是減少上面三個項目發生的機率。

一成不變：挑戰不同課型，也替生活加點新元素

我自己經歷過兩段比較明顯的倦怠。第一段是在大學華語中心兼課大約 5–6 年後，因為每學期都在重新開始教初級班，面對那些完全不會中文的外籍生，慢慢帶著他們數中文數字、玩一樣的練習遊戲。如果遇到反應比較慢的班，想個單字要咿咿啊啊 3–5 秒，我仍得帶著微笑等他們把單字擠出來，連教五小時真的會覺得人生好漫長！我讀語言教學研究所這麼辛苦，怎麼時間都花在這種基礎教學上？

這種感覺出來的時候，就是該調整、改變了，或許是調整教的班級，或許是調整生活型態。

雖然一直教同樣程度、年級的課程很輕鬆，一樣的內容重複教可以減少很多備課時間，但這就像餐廳廚師只會做特定幾道菜，餐廳要換菜單就沒輒一樣，時間一久，這位老師就會慢慢被定型。「林老師都教初級班，突然安排高級班他 hold 得住嗎？」「陳老師都教青少年，真的可以接成人班嗎？」如此循環下去，就更跳不出被定型的框框。

我很鼓勵老師們向教學單位爭取，在專長領域之內，挑戰不同課型的教學機會。一方面增加自己的競爭力，讓自己成為合作教學單位的活棋；另一方面也比較不容易倦怠。

我現在常教的就有三個項目：西班牙語、華語、教學技巧師資訓練課，這樣的轉換反而是我的調劑。教西班牙語面對的是台灣學生，教華語面對的是世界各地的外國人，教學技巧課面對的是各科老師。刺激來源很多，就比較不容易倦怠，也能在轉換之間得到新的教學靈感。

除了工作型態，生活型態做些變化也很有幫助。快樂的父母才有快樂的小孩，對生活有熱情的老師，才能讓學生學習也有熱情。感到倦怠時，很適合主動為生活增添一些新元素：去聽個陌生領域的演講、參加手作體驗課、去沒去過的郊外小旅行、找老朋友見見面、吃一間很有特色的異國料理、學一個新的小才藝。讓生活持續有新元素發生，大概也就沒什麼空間分配給倦怠感了。

難搞客戶：讓自己成為爛咖絕緣體

接連遇到難搞的客戶，應該是最讓人心累的。有時候那些客戶也沒做什麼，但就是很耗損你的能量：比如來問課比價花你一大堆時間但根本沒要學，或是老是拖欠學費、對幾塊錢斤斤計較，一下說要報名 A 班、隔天又要換 B 班反反覆覆，到最後搞不好什麼都沒報名，這些都是很容易讓人倦怠的地雷客戶。

我們無法叫這些客戶不要來，但可以主動做些事情，讓自己成為爛咖絕緣體。比如長期耕耘個人品牌，讓未來的客戶知道你是專業、玩真的，不是玩票性質兼差的老師；另外，在招生網頁上詳細說明上課規定，學費必須有截止日，換班次數也必須有限制，不能接受的人自然會慢慢離開。這樣才能讓自己的生活保持清淨，專心做專業該做的課程開發、教材整理等工作。

看不到未來：靠自己改變行動去創造

教了五年、八年、十年，千篇一律的日子，落後通膨越來越多的薪水，想到自己還得這樣教到幾歲來維生，的確會很無力。這一題的解法，就是「讓自己看得見未來」。

我 20–27 歲在台灣兒美補習班的時薪大約 350–400 元；28–29 歲出國教書，領月薪約台幣 4 萬，跟領時薪跑課累積的月收入差不多；回台唸研究所時期，在大學語言中心兼課的時薪約 400–500 元，因為邊讀書邊教課，工作時數沒辦法太多，仍然過得苦哈哈。

好不容易拿到碩士，時薪升級一點，大約 550–600 元。那時覺得整體收入比研究所之前好很多，拿到碩士似乎的確有差，然而這種希望感大概只維持了 2–3 年，特別是在過年長假、颱風假等會讓鐘點老師收入中斷的日子，就會特別感到看不見未來。

怎麼辦？要改變現況只有靠自己。我開始在家招生，從個人班開始，再組成小團班，天天寫文章建立品牌。兩年後，家裡的小團班從一個班成長到十幾個班，於是決定將整個教學事業建立起來，慢慢有了現在的雲飛語言中心。我完全無法想像，如果當時就這樣讓日子一天一天過，繼續只在學校兼課教到現在，倦怠感應該會滿到比台北 101 還高吧！

按照過去的行為模式，只會帶來相同的生活。想看到更好的未來，就要靠自己改變行動去創造。如果實在找不到方向，可以找一位你欣賞的同領域標竿人物，觀察自己和他每天的生活有何異同，有哪些可以拿來參考？比如他是否總是穿著體面去上每堂課？那自己呢？他是否無論如何每年都在進修新技能？那自己呢？有沒有什麼可以模仿看看的？

倦怠期一定會有，我們能做的，就是讓倦怠期盡可能縮短，把倦怠期的出現，化為幫助自己改變的助力。