聽力練了半天沒進步？被動地聽與主動地聽，該怎麼交錯安排

找作文班的同時還是別忘了，語言能力的順序是聽說讀寫，聽＆說能力好，表示組織能力、思考都完整，接下來讀＆寫只是水到渠成。

很多人都說練聽力很重要，可是為什麼聽了半天好像沒感覺到進步？

提供幾個聽力練習的實際方法給各位。

外語學習的聽力練習有兩種，被動地聽和主動地聽。

我認為兩種聽力練習應該交錯安排。

被動地聽：把自己泡在外語環境中

就是單純把自己泡在外語環境中，可能一邊開車一邊聽外語podcast，或一邊做家事一邊聽課本的音檔，聽不懂也不會去查字典什麼的，就只是讓自己的耳邊一直有這個外語的聲音輸入，也是「6個月學會任何一種外語」作者龍飛虎所說的「泡腦子」。

被動聽的效果，在於習慣語速、習慣陌生的聲音，進而「不知不覺」記進去一些東西。

主動地聽：三個練習方法

1. 反覆跟讀：

聽的時候你是在訓練你的耳朵，並沒有訓練你的嘴巴，聽多了口語到底會不會進步？會，但是幅度很有限。被動聽的專注力通常很難持久，所以除了耳朵以外，請多加入一個感官：「嘴巴」的主動參與。

例如你仍然可以用原本的方式輕鬆被動聽完一集你喜歡的外語podcast節目，但請你聽第二次的時候，選擇幾個特別有感的句子，按暫停，試著用嘴巴把那句話覆述出來。

如果發現講不完整，就倒回去重來一次，一直到整句能夠講完整，甚至連語氣、語速都能模仿得很像為止。

這樣的練習，相較於被動地聽，當然比較花時間又花腦力，所以內容不用長，一天只挑3個句子練也可以。

每天累積一點點的主動地聽搭配少數的跟讀練習，你在使用這個外語和他人互動時，就更有機會說出比原本程度更高一個等級的句子。

2. 摘錄筆記：

聽的時候可以做什麼筆記？我建議各位可以拿一本質感好、拿在手上會有幸福感的筆記本，或是習慣的數位筆記軟體，隨性輕鬆地寫。聽到什麼有感覺的單字、短句，就抄寫下來，如果是單字，最好也能有完整的例句，一邊寫一邊學習到這個單字在什麼情境下可以使用。

把這個書寫當作放鬆療癒的過程，不需要正經八百地搞得像考大學做筆記那樣。這個目的是透過書寫的參與加深印象，並且往後可以隨時查找。

手寫和打字的數位筆記我都試過，打字雖然快速好整理，但是我總覺得手寫對長期記憶更有幫助。

因為學習的語言很多、筆記本累積的速度很驚人，我現在找到最能兩全其美的方法，是ipad搭配apple pencil做手寫的數位筆記，保有手寫記憶的效果，也解決筆記收納的問題，幾千本筆記本都能隨時帶著走。

一個原則，是「覺得自己會用到的」才記下來，那種跟自己人生毫不相干的內容，你過一年也是講不到，那就不要花力氣去寫。

就像你買鞋子只該買自己一定會想穿的，再美的高跟鞋你再喜歡，如果你的生活根本沒有場合可以穿，買再多雙也不會讓你變美。

3. 回想重點並輸出：

這是主動地聽和被動地聽的最大差別。被動地聽，你聽完就結束了；主動地聽，你聽完才是開始。

聽完一段課文、podcast、演講音檔什麼都好，建議你透過說或寫，用3句話，將整個內容的大意，自己主動輸出。

例如你聽完一段介紹用西班牙文介紹西班牙美食的音檔，你的西班牙文聽後3句話輸出可能就是：西班牙的小菜統稱叫做tapas，類似台灣的下酒菜，主持人介紹了3個他最喜歡的tapas，分別是西班牙蛋餅、大蒜鮮蝦和伊比利火腿小漢堡。

這3句話你可以用說的，自己錄音起來，或是用寫的也可以。聽說讀寫四個技能，輸出的方式就是說和寫，你哪個技能更需要進步，就多練哪一個。

有時候你會發現，怎麼才3句話也講不完整，那麼恭喜你，這就是你找到學習盲點的時候了。你一直讓自己泡在那個被動聽、似乎吸收很多的安全假象，逼自己主動輸出才會跳出來，誠實面對自己的聽力實力，並且為了讓自己講得出那三句話，未來你在聽的時候就會更專心，更知道該把專注力放在哪裡。

主動＆被動地聽，時間比例怎麼安排？

接下來問題來了，主動 ＆ 被動地聽，該如何安排時間比例？

平時只要環境允許，盡量用被動地聽，把自己泡在外語環境裡面，另外每天抽出10分鐘左右的時間，做主動的聽力練習，搭配上述三個練習元素，主動被動相輔相成，進步會比起只有被動地聽，有明顯的不同。

以上內容，都收錄在我的《懂語感無痛學好任一種外語》這本書裡面，接近年底，是重新安排語言學習routine最好的時候，如果還沒看過這本書，年底趕快安排時間來看吧！