A老師與B老師：從兩堂瑜伽課看讓學生不知不覺學完的教學境界

A 老師：讓學生不知不覺上完，而且不覺得辛苦，反而有種舒暢感。

B 老師：讓學生全程專注上完，會覺得學到很多，但就有種吃力感。

最近在健身房上到兩位瑜伽老師的課，分別就是上面說的這兩種。

A 老師設計的動作，一個連一個，做起來就像精心設計過的舞蹈順序，完全沒有中斷，永遠都是移動身體的某一部位，就會自然形成下一個姿勢，毫不需勉強。老師的指令精簡、從容，沒有任何一個贅字，只有精準地描述身體各個部位的位置，例如「右腳往前跨到兩手中間」，這樣就結束這個指令，沒有那些「注意膝蓋不要靠近手臂喔！」等等無謂的提醒。聲音品質又穩定、又優雅，同時老師自己的動作看來也絲毫不費力，不時還能注意到做錯動作的同學，然後不疾不徐地糾正。

以我旁觀者的角度，這位老師不但累積了大量的教學時數，並且一定是每堂課結束後，還會再細部微調動作設計、指令，經過數十數百次的改版，才有現在的版本。

而 B 老師，我感覺得出來她非常認真，只不過我明顯感受到她的「用力」，她是用盡全身的教學功夫，才能驚險地完成整堂課。她有想要在有限的課堂內塞進最多動作的意圖，所以一下想練核心、一下想練四肢、一下把瑜伽墊打橫的、一會兒又要換成直的，甚至大家已經各就各位都躺下去了，才發現那動作做下去，全班會面向教室後方，所以又要我們起身面對前面，才看得到老師。她非常努力，但實在很吃力。

A 老師的教學已成精，B 老師則是努力進化為大師途中的修行者。

如果上到 B 老師的課，多給一些鼓勵，因為明眼人都看得出來，她真的很努力，學生越不吝嗇於鼓勵，這樣的老師會進化得非常快。如果上到 A 老師的課，你很幸運，請好好珍惜，享受自在學習的心流和樂趣。