每天不是上課就是備課，要怎麼擠出時間進修？幫備課設定時間底線

「我每天不是上課就是在備課，要怎麼擠出時間來進修？」

首先，你至少發現了自己現在備課時間長到失衡，這是改變的第一步，恭喜。

備課這件事情，沒有結束的一天，一堂再簡單的課，你也可以有 100 種準備方式，如果要鑽牛角尖地改下去，是可以沒完沒了的。你或許會認為，為求敬業，多花點時間準備一堂課也是很合理的。所以很多老師，隔天明明就只有一堂課，今天就毫無底線地讓自己為了一堂 2 小時的課，投注 5～6 個小時。

什麼時候可以不設底線？

我認為這種不設定時間底線的備課，只有以下幾種情況可以接受：

1. 第一次教的課或教材
2. 第一次教的新學生
3. 特別大咖、付特別高價的學生
4. 真的很菜鳥的老師，現在還在最初期摸索

除此之外，我認為其他的一般常態課程，老師都可以嘗試為自己訂下「備課時間的底線」。例如，自己設定，準備一小時的課，最多花一小時。那麼隔天如果有三小時的課，你今天就最多花三小時準備，一開始備課的時候就要預設「三小時後我要下班」。

加強備課效率的 7 個步驟

1. 先把整個三小時的課教材快速翻閱一遍，將主題全局掌握好。
2. 將三小時的課切成 6 個 30 分鐘、或 12 個 15 分鐘的小單元。
3. 為每個小單元設定學習目標，例如：學生上完這 30 分鐘的小單元必須要會⋯⋯等等。
4. 把學習目標這六頁的 PPT 架構頁先做起來，提醒自己在每個小單元之間的 PPT，都要與目標相關。
5. 每個 30 分鐘的小單元，你就給自己 25 分鐘去發展裡面的課程內容，25 分鐘以後，無論如何就是要告一段落，開始準備下一個單元。記住，準備從頭到尾都 75 分的課，總好過準備只有第一小時 95 分，之後逐漸下滑到 60 分的課。
6. 如果都有嚴格執行每個小單元的時間限制，那麼到最後應該會還剩 30 分鐘（自己每個單元預留的 5 分鐘），那 30 分鐘，你可以拿來最後檢查每個單元的連貫性、或者補強之前準備沒有那麼完整的部分。
7. 一開始你會覺得心有不安，還有好多想要教的東西還沒準備起來怎麼辦？沒關係，你可以在 3 小時的備課時間完全結束之後，再視情況要不要為自己多加點時間去補強。至少你在前面那 3 小時都有嚴格限制自己的時間，這個練習就足以讓你逐漸加快備課流程。這樣要求自己改變備課習慣兩個月，我想你一定會發現備課時間不知不覺縮短。

備課時間縮短，自由時間就冒出來了

如此一來，你會漸漸發現，你準備了 90 分的 PPT，也是教完一堂課；準備了 60 分的 PPT，也是教完一堂課。90 分有 90 分的教法，60 分的 PPT 也可以靠教學經驗，把學生體驗提升到 80–90 分。

然後你還會發現，你的備課時間縮短了，你的自由時間就冒出頭來了，你開始有空去放鬆、進修、閱讀，這些養分，又會回過頭來提升你的備課品質和速度，形成正向循環。

把所有課後時間都拿來備課，完全不是什麼敬業的表現，因為學生不會想要跟一個除了教課就只有備課的老師長期學習的。我也不相信這種乾枯人生長久下去，備出來的課會有多豐富，短期或許可以，長期下來都只有知識沒有人生經驗的課，是留不住學生的。

深受備課時間太長所困的老師，看完這篇文章，請馬上去準備計時器，開始練習在有限制時間的情況下備課。相信我，有時間壓力的時候準備出來的課，通常更精實而緊湊。