想在職涯上敢於挑戰？先從生活小事練習「刻意改變」

「重複一樣的行為，期待得到不同的結果，就是個瘋子！」這句話是愛因斯坦說的。

問題是「跳出重複模式，做出不一樣的行動」好難，怎麼開始？

一個人在專業工作上的行為模式，跟私人生活上常常是相通的。

私人生活總是挑簡單的做的，在工作選擇上通常很少主動挑戰。

在私人生活總是打安全牌的，在工作習慣上大概也很少會改變。

根據原子習慣，要有新的行動，就要從微小、難度低的改變開始。生活小事上的改變，一般來說應該會比工作上的抉擇容易許多。

所以從生活小事上「練習常常刻意改變」，就是訓練自己「未來在職涯上敢於挑戰」的起點。

生活小事怎麼練習刻意改變？

1. 吃飯選餐廳，刻意選沒去過的，不要查網路評論，踩雷就踩雷。
2. 走進超市，刻意買一兩種沒吃過的食物。
3. 刻意改變上下班路線，每週走一個不同的路線試試看。
4. 走進書店，刻意拿一本你原本不會有興趣的書。
5. 休閒活動，刻意選沒嘗試過的，看一種以前不會看的表演，報名一個沒參加過的活動，買一個你以前不會考慮的票價。
6. 學習一個你沒把握的新技能：樂器、語言、舞蹈、運動。
   你不是要去把它學到多好，所以什麼有沒有天份、學了有沒有用那些的，根本不重要，重要的是你要透過學習的過程「習慣犯錯、接受未知感」，一點一點把心理韌性養強大。
7. 安排一個沒有行程的一日小旅行，一開始就從台灣的外縣市練習起，最好一個人獨自行動（畢竟工作上的抉擇到最後你也是得一個人承擔），不要查景點，放任自己在陌生的城市探索，讓身體、心理都慢慢習慣，周圍感知到的一切都是新的、未知的、不可預期的。
8. 小旅行的規模可以越玩越大，一日ok了就一個人去外縣市過夜，接著就可以安排鄰近國家的一人探險，逐漸擴大範圍。

我的行動力，是自助旅行練出來的

我一直都覺得，我在工作、創業上的行動力以及那麼一點點敢於嘗試的膽量，都是從年輕時就習慣海外自助旅行，不知不覺練出來的。

在那個沒有智慧型手機的時代、語言環境都陌生的國家，一個人身上只剩幾十塊歐元也老神在在、看不懂紙本地圖，就把嘴巴當地圖到處問的磨練，多少對於鍛鍊心智有些幫助吧？

這麼麻煩又辛苦的刻意練習，有什麼好處？

當你的身心都習慣時時刻刻與改變共存，你就比較不會陷在「我想開一個新的課，但又擔心場地租下去沒開成班賠錢怎麼辦？」「我想離開平台自己招生，但又好怕在網路上推銷自己被指指點點怎麼辦？」的迴圈裡面。

刻意改變生活小事的行為模式，表面上看似與職涯發展毫無關聯，但其實息息相關。

歡迎留言告訴我，你今天就要刻意練習的微小改變，會是什麼？

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