想早起卻總是起不來?64位成功人士晨間固定行程的三個啟發
2019 Jul 12 自我成長高效生產閱讀筆記
做補教業後,晚上總是十一點才要結束工作,就很少早起了。
這本書對我還蠻有感的,64位成功人士分享他們的晨間固定行程,讓人看了也會想要試試看。
分享幾個重點:
- 把起床後要做的事情盡量固定,例如下床後就是去廁所刷牙洗臉,然後去廚房按下咖啡機,這樣就會毫無猶豫地做每個動作,成為習慣,不會隨便躺回床上。
- 早上要安排自己很期待的事情,例如喝很棒的咖啡、看喜歡的書,想到這些期待的事就會想起床。(如果睜開眼睛只想到備課應該會很想逃避吧?)
- 成功人士的早上幾乎都有冥想,我今天自己也試了5分鐘,感覺蠻好的,可以讓心比較穩定。如果早上有時間亂滑手機,那一定擠得出5分鐘冥想。
分享給一直想早起而實行上有困難的大家!
如想留言評分,請先 登入會員!