慣性的生活節奏是從小累積的：習慣忙碌的我，現在要刻意練習慢下來

慣性的生活模式，應該是從小就不知不覺累積起來的，只是我們自己比較難發現。

我的模式，就是一直讓自己同步做很多新的事情，而且並不覺得自己特別辛苦。我在想，或許是早已讓身體習慣這樣的緊湊程度。也就是說，想要在生活中安排更多活動、習慣比較緊湊的節奏，是可以靠自我訓練變成習慣的；相對地，忙習慣的人要讓自己悠哉下來，可能也需要刻意練習。

我不覺得一定要過著高強度、超壓縮時間的日子才是成功。而是如果在學生時代就有機會習慣忙到爆炸，也能彈性調整應變，培養出接受很多事情無法做到完美、70 分交出去也能對自己交代的強健心智，對於面對職場上的很多不如意和不確定性，都會很有幫助。

從大學就習慣了忙碌

會有這樣的體會，是因為今天到台東大學華語系演講，有老師問我：「平常怎麼分配時間？要經營語言中心，還可以天天寫文章、週週錄 Podcast？」我一直覺得自己還可以把時間管理得更好、做更多產出，而且身邊一堆任務比我更多的認真魔人，所以完全不覺得自己忙得特別誇張。而且世界上有趣好玩的事情這麼多，真心捨不得不去體驗啊！

演講中分享到我的大學生活規劃，想起我大學修了兩百多個學分，跟別人一樣四年畢業，才發現我好像從學生時代就習慣過著比身邊的人忙碌的生活。因為修的課比較多，沒辦法每一科都顧得很好，成績中等普通，但出社會後誰在乎大學成績？頂多看一下畢業科系而已。透過廣泛修課，找到真正的興趣，以及確定自己鐵定沒興趣的領域，不是更重要嗎？

當時同學常說：「你又修那麼多課、又打工、又學西班牙語，不會太累嗎？」我覺得不會啊！我做的每件事都是自己真心想做的。我反倒覺得，很多人不知道自己為什麼念這個科系，每學期修最低學分讓自己混畢業，等時間一天一天過，才真的很累吧？

教兒美那幾年，我排的課比同事都多，同時在學法文、國標舞、跟拉美學生語言交換、天天上健身房，每件事都是真心想做的，通通不想放棄，一樣忙得很開心。

在多明尼加時，算是過得比較悠哉的那幾年，不過看起來也還是比身邊的人忙。我工作的同時，也在學法文、小提琴、舞蹈，還參加了當地的腳踏車社團。

念碩班的時候是真的有點超載，同時兼一週 15 小時的課，常常熬夜做報告。因為經濟壓力大，又一心想盡快畢業去賺錢，所以什麼都抓得緊緊的捨不得放。那三年的超載的確讓我身心俱疲、影響了健康，如果有機會重來一次，碩班那三年是我一定會改變生活方式的階段。

不過我覺得還好有學生時代以來長期的自我壓力訓練，所以創業後面對排山倒海的超量工作，還算能快速適應，挺過公司初期最混亂、每天的事情都沒照預期發展的那三年。

四十歲之後，練習慢下來

近兩年過了四十歲，我的步調已經逐漸慢下來。我不再一直用進修課程塞滿週末，也不會什麼朋友約都跟，給自己的最低要求是每天寫文章，以及接觸外語 15 分鐘。或許是習慣高強度生活太久了，現在這樣，在外人看來還是常說我很忙。

我接下來的目標，就是刻意練習慢下來，再少做一點事，更懂得享受當下。更重要的是，慢下來的同時，希望心情也能維持平靜，不焦慮這幾天的悠哉會讓自己落後什麼，不擔心待辦清單上還沒完成的事項。能平靜自在地悠哉耍廢，是很多人毫不費力就能做到的，而我現在反而要刻意練習。

或許「讓生活可快可慢、可緊湊可悠哉」的彈性，就跟肌肉一樣，是可以靠訓練得來的。能跑馬拉松的人不一定能連續打拳一小時，能跳有氧舞蹈的人也不一定能靜下來做一小時的瑜伽；生活長久都是快節奏的人，要慢下來也需要一段時間轉換去習慣。

謝謝台東大學的邀請，讓我有機會在三天內體驗完全不同步調的生活：昨天一整個下午在看海寫作，今天教了一整天緊湊的課，下課後一個人開車到山上，享受台東美景繼續寫作。慢、快、慢的反覆切換，正是我目前最適合的練習。

附記：給大學生的生涯規劃

今天講的是就業學程的主題，用 5–6 小時談大學生的生涯規劃和就業準備，以我從補習班菜鳥老師到補習班經營者的角度給經驗、帶討論。我真心認為，比起教學技巧訓練，這才是大學生更需要的學習，也是我近兩年講起來更有熱情的主題。語言教學產業真的還是很需要對這一行有熱情的年輕人投入；而幫助已經踏入這個科系、卻志不在此的同學看清現狀，勇敢踏出舒適圈、接受不確定性去跨行挑戰，也是功德一件。