刻意讓自己當落後者：從空中瑜伽課，學會同理班上跟不上的學生

我們要在某些領域當領先的佼佼者，也要刻意讓自己有機會在某些環境當落後者。

特別是從事教學的人，學生時代可能大多是領先者，或是在某個方面特別出眾，因此能夠成為老師。這樣的人更需要去接觸自己完全不擅長的領域。不為什麼，就為了「感受在一個群體裡落後、完全跟不上，是怎麼樣的一回事」，進而同理自己班上那些落後的學生到底需要什麼。

我大約兩三個月前開始接觸空中瑜伽，三個月過去了，我仍然是不論去哪個班上課，都是最落後的那一個。我的筋骨非常硬、核心也不夠強，好多同學做起來輕而易舉的動作，我要非常吃力，加上老師推一把幫忙，才做得出來。

當大家都吊掛在空中瑜伽的布上時，也看不太到別人的動作，卡在空中真的就是不敢動，深怕自己硬梆梆的骨頭承受不住。是知道倒立下去不會怎麼樣，但我們這種人更擔心的，其實是倒立下去已經太吃力，回不來原本的位置啊！

每一堂課我都是很勉強地完成那些動作，完成度大概 60%，或者更低。會挫折嗎？多少會一點點。還一直願意去，跟老師的態度真的很有關係。

落後者在這個時刻，其實不需要老師時時刻刻關注他們，因為他們也會擔心自己的落後佔用老師太多注意力，甚至拖累班上其他人。但他們的確需要老師多幫忙那麼一點點，才有能力繼續進行下一個步驟。

所以教學時班上有同學落後，可以怎麼做？多幫他一個步驟、多給他一個提示，課堂上進行的事情最好不要因為他耽誤太多，不要全班停下來等他，讓他壓力更大反而更做不出來。就是讓那種幫助在不知不覺間、行雲流水般地順順走過去，他覺得有被照顧到，也覺得即使落後，老師仍肯定他個人的進步，這樣就很夠了。

我遇到的幾個瑜伽老師在這一點都做得很到位，讓我非常有意願繼續挑戰自己學下去，真的可以做到完全不跟其他人比、不批判自己，只要自己持續進步那麼一點點就好。

老師們如果常遇到程度落後的學生，真的不知道怎麼辦，或許可以也去學一個自己完全不在行的技能，讓自己成為落後者一次，感受一下那種感受，或許就有解了。