燒腦工作後怎麼休息最有效？我先生說：洗碗是 un descanso mental

聊聊關於「休息的方式」。

上個週末，我跟我先生留在家裡瘋狂改稿，希望《我的第四堂西語課》這本教材可以如期在五月初出版。一整天盯著電腦的時間應該超過十小時，眼睛、腦子都很疲憊，每一個小時至少站起來活動休息一次是一定要的。

那天晚上，走出房間休息的時候，看到我先生在洗碗，我驚訝了一下：明明這麼忙，為什麼要花時間洗碗？他說：「un descanso mental（腦子的休息）。」

好像也是。燒腦的工作做太長時間的時候，要我去刷馬桶我也可以，真的就是需要做無腦的事情來放鬆。似乎站著發呆休息的效果都沒有這麼好，因為發呆還是會忍不住去思考剛剛的工作內容；但洗碗拖地這種勞動，有另外一個關注點可以吸引大腦，就是要把眼前的東西弄乾淨，但又不需要深入思考什麼，休息效果特別好。

在大學上課的時候，中間也都有下課休息 10 分鐘的時間，常常看到學生都不起來走動，坐在原位滑手機。我也喜歡叫他們起來走動，光是站起來一下，那個思考的清晰度就不同了。

各位在長時間工作的時候，喜歡用什麼方式休息呢？