「只要眼睛開著就在工作」的那幾年：從過勞到練習動態平衡

我曾經度過幾年「只要眼睛開著就是在工作」的日子，連運動、吃飯的時間都捨不得規劃給自己，總覺得把運動那一小時留給工作，說不定又可以多招幾個學生、多創造一點收入。

每週工作 70 小時的那三年

曾經有三年，只要課表有空堂，我就毫無限制地接新的課，每週光是「教學時數」就在 40 小時以上，加上招生、行政、備課等，保守估計每週工作 70 小時以上，根本是極度過勞。

我把工作排在極為崇高的第一順位，只要跟工作牴觸的就必須退下，例如運動、跟朋友聚會、看跟工作不相關的書，都叫做「浪費時間」。

我很熱愛自己創造出來的工作，但回想起來，我不覺得那樣的投入是愛工作的表現，那反倒是我逃避面對生活焦慮的手段。忙自己熱愛的事其實是會上癮的，進入那個狀態時，旁人說什麼都聽不進去。大家叫我注意身體，我嫌他們囉唆；大家叫我不要拚過頭，我覺得他們自己想躺平，幹嘛叫我也不要拚。我認為當時三十多歲的自己，全心全意投入事業理所當然，而且缺錢的是我又不是他們，我不拚，難道他們要當我的經濟支柱嗎？

只是那時候的我不懂，把生活過得如此緊繃的老師，人生是乾枯的，在教學上自然也很難有所突破。每天早上一睜開眼睛，心裡就在盤算今天要先做哪些事、怎麼安排順序最省時間；從 A 校衝到 B 校的路線怎麼走能多省 2 分鐘；下課時要怎麼搶時間收教具衝到 C 校，才能多爭取 5 分鐘吃個飯糰當晚餐。

這樣只要行程中出一個小狀況，後面就會全亂掉的備戰狀態，能跟學生互動什麼？當然就是照著課本規規矩矩地走完，安全下莊就好。那幾年教書機器般的生活，情緒隨時都會大爆炸，看到什麼都不爽，隨時都想找架吵。我以為創業可以創造出自己想過的職場生活，怎麼變得比過去只在學校跑課還更不像自己？

換一個社交圈，換一種認知

要改變生活狀態，最實際的方式，就是讓身邊常常出現的人，是那些你希望成為的人，也就是主動把自己的社交圈洗一輪。

舉例來說，如果你是學校老師，下班後的社交圈也都是學校老師，根本很難發現，原來世界上有其他行業的人，有著完全相反的思維，過著平行時空般完全不同的人生版本。

那時候我一直以為，自己教到 50 歲也會是一個領 500–600 元鐘點費的語言中心講師。但當我因為跨界進修，認識了一群企業講師、顧問、醫師、業務等人之後，對「合理收入」的認知和價值觀整個大更新。先改變認知，才會改變行為；改變行為之後，才有可能創造新的生活版本。

把運動和休息也排進行事曆

大概經過四、五年的學習、調整和無數次的自我質疑，去年左右，我開始有意識地控制接課量。外部邀請的師訓、講座也不再來者不拒，而是限制自己一個月一場，週末若安排工作，盡量還是保留一天空白。

過去十幾年，我把教課放在工作安排的第一順位。而這幾年陸續出書、出教材之後，我體會到出書或經營自媒體，比起教一個班級的課能創造更多影響力，也更能為自己留下作品和品牌辨識度。一個人獨處生產內容的時間，讓我感到安定、滿足、踏實、充飽電，所以我更想主動為書和自媒體多空出一些時間資源，讓它們有時間、空間被灌溉。

除此之外，我也一直在練習把運動、休息、娛樂、學習進修的時間，像工作一樣直接排進行事曆。它們是我和自己約的時間，應該和工作具有一樣的重要性，不可以隨便被更動。

平衡的狀態不存在，但我們永遠可以持續動態調整，讓自己越來越接近那種平衡。