創業教會我的八件事（三）：放下「生活就該充滿工作」的執念 每天比前一天更平衡

去年底在「從零到一 教育家Ｘ品牌新創」跟Claire老師一起舉辦的演講中，有人問：「你怎麼從創業和生活之間取得平衡？」

很想直接回答憲哥的「人生沒有平衡只有取捨」，不過我閱歷不足，還沒昇華到這個境界，所以還是講一下自己體會到目前為止的心得，比較真實。

先講結論，我去年的方式有三個：「主動排空白日」、「守護完整週末」和「控制工作時間範圍」。

方法一   主動安排「空白日」

每個月都在行事曆上，用綠色螢光筆畫出兩天不可侵犯的「空白日」，這兩個整天不約人、不給人約、不排課、不預排任何行程，連家族行程也不可以排，實實在在留給自己。如果真有非排不可的行程出現，可以彈性調整，在當月另找一個日子來補這天「空白日」，總之一個月兩天是最低限度。

那空白日要幹嘛呢？當天看心情決定，想閱讀就閱讀，想出去就出去，完全自由。

講白話一點，就是自己跟自己約，跟別人約的時間都會早早空出來，不會隨意放別人的鳥，跟自己約的時間也要比照辦理。

空白日可以在週末，也可以在週間，像我的工作型態有時候是可以排在週間的，週間的空白日更好，去哪裡都不用塞車排隊，非常舒服。

空白日的目的，就是透過感受對生活節奏的主動掌控權，去獲得心靈上的平衡，就算沒幹嘛，也可以讓人對生活更滿足，對接下來的一整個星期更有動力。

方法二   和用心工作一樣用心過週末

因為平常雲飛的工作都是傍晚開始，我的週末從週六下午開始算，到週一下午，也算完整的兩天。

我自認工作很用心，但對週末卻很隨便，難怪會感受到生活不平衡，這兩年開始主動調整，對週末的安排，也要用心付出。

首先是過濾週末活動，舉凡可有可無的社交、幾乎已經沒往來的親友婚禮、免費低價卻沒品質的活動、純取暖毫無建設性的聚餐邀請，全部要一一過濾掉。寶貴的週末，絕對要拿來做最想做的事。

現在的週末我只安排這幾件事：進修、聽演講、跟家人毛小孩相處、嘗試新鮮的活動、自己閱讀、運動、寫東西、思考、跟會帶來正能量的朋友聚會等等。

如果週末連續兩天的活動或進修課程都在外縣市，我開始大方地給自己住飯店當作度假，不強求一定要舟車勞頓每晚回家。

而每次獨自外宿都發現，一個晚上安靜、沒有任何中斷的獨處，非常能夠平衡平日時間被外務過分切割的雜亂，獲取安定的能量，也能夠非常有效率地閱讀、或產出文章、發想創業思考。

去年第一次嘗試「刻意地去飯店過一個週末」，兩天一夜我除了必要的覓食之外，我全都關在旅館，不受打擾地寫了一萬多字、看完三本書，身心通體舒暢。如果家裡人口多，不管怎麼關房門都會被莫名干擾，花個兩千塊「刻意地去飯店過一個週末」，是蠻好的充電方式。

方法三   控制工作時間範圍

因為工作型態的關係，許多演講或師訓課程都排在週末，而這也是我很大一部分的收入來源，這是我工作的一部分。我能做到的，是每個月盡量控制在兩個週末以內，如果連續兩個週末都有演講、師訓邀約了，第三個週末就跟主辦單位調整，盡量分散安排，以維持每個月四個週末當中有一半是可以好好休息的。

雲飛這邊來問週末課程的我只接星期六早上，兩年來狠心推掉了無數星期六下午、星期天想上課的學生，這樣才能留得住週末。

不過去年底我腦子冒出個想法，星期六、日應該要是週末，其實也是社會規範出來的，沒人規定每個人的週末都要是星期六和星期天，這兩天通常到處人滿為患，出遊又不舒服又貴，今年我可能會調整，只要一週有兩個完整的整天是屬於自己即可，一天是週間一天是六日也沒關係。

週末的用意就是讓人獲得喘息、跳出每日慣常規律，不讓工作佔滿所有的日子，所以重點是在管理工作量，至於週末是哪兩天，自己定義好就好。

經過週六到週日一天半的工作無推進，星期天晚上的焦慮還是偶爾會出現，只能繼續練習與焦慮共處，然後慢慢地轉念，讓它被其他意念所取代。

平衡跟創業一樣   需要花時間摸索孵化

上面這三個方法看似容易，其實真要推掉工作邀約的當下，對我們這種工作狂來說還是蠻掙扎的，我練習了兩三年，有時候仍會忍不住排太多工作進去，這需要不斷不斷地練習、調整。

我曾經度過好幾年「生活中就該塞滿工作」的日子，甚至很扭曲地會瞧不起那些週末只會吃喝玩樂喊無聊的朋友，覺得當然要塞滿工作才叫做上進。

那幾年我週一到週五排滿課，每天教7-9小時，週末回信、寫文案、備課、做教具，週一又開始新的一週，覺得滿滿的課表＝人生成就。

2005-2008年，我到處跑課教兒美，因為太想趕快存錢出國，所以瘋狂地一週排給自己35-40小時的課，所有同事找我的代課來者不拒，那時覺得工作＝快樂，因為教學是我愛做的事，又可以賺錢。

2008-2010年，我外派到多明尼加教華語，因為是政府外派，不得兼差，我過了人生中工作與生活最平衡的兩年，一週16-20小時的課，其他時間除了備課隨我安排，週末整整兩天都完全是自己的，創業後回想那段時間，簡直是遙不可及。

2013年開始自己在家招生，2015年開了雲飛，合夥人又是老公，因此工作離不開生活，生活離不開工作，而且我非常沈浸其中，2015-2016年嚴重失衡，一個週末沒工作都覺得對不起自己。

那兩年我常常上健身房運動時，一邊打拳擊、跳有氧，還一邊想著雲飛還沒解決的問題，總是上完整堂拳擊課，整間教室的人汗流浹背，我卻一滴汗也沒留，因為我只是身體軀殼在動，心、腦子根本都留在工作的時空。

邊運動邊想工作，付出力氣卻毫無運動效果，然後心裡責怪自己白花了一小時運動無效工作又沒推進，越運動越自責，非常誇張的兩年。

或許是精神上真的繃太久了，自覺這不是長久之計；也或許是年紀到了該轉變的時候（畢竟都快到不惑之年了，驚！）；也或許是家裡的狗女兒從一隻變成三隻，需要我更多時間的照顧。

感謝她們的存在，時時提醒我需要分點注意力在工作之外的事情（比如說帶她們去散步、跑跑、吃吃喝喝），說實在她們是幫我過得更平衡的重要因子。

開始針對平衡做些什麼   就會一天比一天平衡

一直到去年，我終於開始慢慢放下「生活就應該塞滿工作」的執念，過度扭曲的真的是自己，「生活中就該塞滿工作」只是外人看似努力，背後代表著我薄弱的時間管理、取捨能力、和生涯規劃能力。

不斷塞滿工作的結果會是什麼？初期事業上可能能夠快速進展，時間一長，會發現思考、體力、情緒控制能力開始下降，工作效率的上升幅度倒是越來越低。

不斷塞滿工作也代表著沒有時間去進修、閱讀、旅行、去活化思路，這些對每天需要大量用腦的創業者都非常危險，停在原本的層級蠻幹，早晚會被同業取代。

不斷塞滿工作也代表著沒有心思去照顧身體的需求，讓體力透支，心靈疲乏，有一天身體受夠了，就會發出反撲訊號，用強烈的生病手段逼你慢活。

去年開始有意識地認真調整，心情相對平靜的日子的確稍稍增加一點，自責、不安、焦慮還是有，我們只能選擇主動面對它們，首先的行動就是書架上除了商管類的書，近期也多了許多身心靈領域的書，要面對它們就要先好好地了解它們，總有一天這些心情會與我們和平共存。

完全平衡是一個遙遠的境界，與其要求平衡，不如把目標放在「用自己的節奏過生活」。

回到那個演講中觀眾提出的問題「你怎麼從創業和生活之間取得平衡？」平衡的日子不會馬上出現，就跟創業不會一天成功一樣，開始為了平衡去做點行動，讓每一天更接近理想中的平衡，就算對得起自己了。